Ich faste :)

Ja Wondy, lustiger Beitrag.
In letzter Zeit habe ich mich intensiv mit dem Thema Fasten auseinandergesetzt, darum war ich hier untätig.
Es gibt natürlich unzählige Seiten, auf denen das mehr oder weniger stark beleuchtet wird.
Erschreckenderweise wird aber auf vielen Seiten nur kurz umschrieben wie der Ablauf passieren soll,
und ohne auf die wirklich wichtigen Gesetze Rücksicht zu nehmen wird das Thema mit einer dürftigen Anleitung abgehakt.
Fastet man nun einfach drauf los, wird man unweigerlich unter sehr unangenehmen Nebenwirkungen leiden.

Ich bin ich sehr froh mich relativ ausführlich informiert zu haben, denn ich fühle mich pudelwohl.
Man muß sich schon 4-5 Wochen mittels einer Umstellung der Nahrung darauf vorbereiten und das habe ich auch zufällig gemacht.
Irgendwann im Februar habe ich angefangen mittags nur Joghurt mit frischem Obst zu essen, im März habe ich dann festgestellt, daß es besser ist mittags gemischten Salat zu verspeisen.
Natürlich kein Kopf- oder Eisbergsalat, denn die sind ja bekanntlich so gut wie frei von Nährstoffen.
Das war für mich nun eine super Basis bald anfangen zu können.

Und jetzt wird es interessant, denn es gibt Säuren und Basen. Der Körper braucht beides, überwiegt aber der Säuregehalt wird man buchstäblich übersäuert (Azidose).
Der Körper kann das Zeug dann nicht mehr erfolgreich abbauen und speichert die Säuren in den Körperzellen.
Das ist sehr ungesund, denn so haben Krankheiten leichtes Spiel und der Körper altert rapiede.
Nun sind Basen gefragt, Basen neutralisieren die Säuren und gleichen den Haushalt aus, allerdings kann der Körper diese nicht eigenständig herstellen und muß damit entsprechend versorgt werden.
Bei den Säuren sieht die Sache anders aus, der Körper bildet einerseits aus verschiedenen Nahrungsmitteln die Säuren, aber andererseits auch aus schlechten Gewohnheiten wie rauchen, Alkohol, zu wenig Schlaf, Stress, hastiges Essen, zu wenig Bewegung oder sogar durch zu flaches Atmen (anhäufung von Kohlendioxyd) ....um nur ein paar wenige Beispiele zu nennen.
Säuren sind nicht negativ, der Körper braucht sie für z.B die Magensäure oder für den Säuregehalt im Speichel.
Es kommt auf die Balance an, das Base/Säure-Verhältnis sollte ungefair bei 7/3 liegen. Also was soll man nun essen und was, um sich einen großen Gefallen zu machen, lieber sein lassen?
Kann ich im Detail noch nicht beantworten, aber das ist meine Mission.

Heute geht nun erstmal der zweite Tag ohne feste Nahrung zu ende, der Darm ist so gut wie leer und somit der Hunger so gut wie weg.
Schlechte Laune und Ruhelosigkeit habe ich am 2. Entlastungstag und am 1. Fastentag erlebt, das waren nur Entzugserscheinungen die mir vorher bekannt waren.
Heute am 2. Fastentag aber, habe ich tolle Erfahrungen gemacht, die Wahrnehmung wird auf jede Weise intensiver und ich genieße ein großes Maß an Ausgeglichenheit.

Wenn ich fertig bin und auch die 2-3 Aufbautage hinterher durchgezogen habe, werde ich ein Fazit posten und allgemeine Ernährungstipps mit einbringen,
jetzt wird's erst richtig öko.
:)